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孩子營養(yǎng)不良 孩子出現(xiàn)營養(yǎng)不良怎么辦(2)

  營養(yǎng)不良的癥狀

  1、情緒

  大量研究資料顯示,情緒不佳,尤其發(fā)生異常變化時,應疑其體內(nèi)某些營養(yǎng)素已告缺乏。

  (1)郁郁寡歡、反應遲鈍、表情麻木

  說明體內(nèi)缺乏蛋白質與鐵質,應多食用水產(chǎn)品、肉類、奶制品、畜禽血、蛋黃等高蛋白、高鐵食品。

  (2)憂心忡忡、驚恐不安、失眠健忘

  表示體內(nèi)B族維生素不足,此時補充一些豆類、動物肝、核桃仁等B族維生素豐富的食品大有裨益。

  (3)固執(zhí)任性、膽小怕事

  多因維生素A、B、C與鈣質攝取不足造成,故動物肝、魚、蝦、奶類、果蔬等食物應予以補足。

  2、行為

  寶寶的行為也能在一定程度上說明問題。

  (1)不愛交往、行為孤僻、動作笨拙

  多為體內(nèi)缺乏維生素C的結果,在食譜中增加富含此種維生素的食物如番茄、橘子、蘋果、白菜與萵苣等是佳的治療方法。

  奧妙在于這些食物中所含的甲基水楊酸鹽和維生素C可增強神經(jīng)的信息傳遞功能,從而緩解或消除上述癥狀。

  (2)行為與年齡不相稱

  較同齡孩子幼稚可笑。表明氨基酸攝入不足,增加高蛋白食品如瘦肉、豆類、奶類、蛋類等勢在必行。

  (3)夜間磨牙、手腳抽動、易驚醒

  這些常是缺鈣的信號,應及時添加綠色蔬菜、奶制品、魚松、蝦皮等食品。

  (4)喜吃紙屑、煤渣、泥土

  此種行為稱為“異食癖”,多與體內(nèi)缺乏鐵、鋅、錳等礦物元素有關。海帶、木耳、蘑菇等含鋅較多,禽肉及牡蠣等海產(chǎn)品中鋅、錳含量高,應是此類孩子理想的盤中餐。

  結語:通過對上面文章的閱讀,相信大家對營養(yǎng)不良吃什么已經(jīng)有了更多的認識,希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。一旦家中的孩子出現(xiàn)了營養(yǎng)不良的癥狀,就要引起注意力,趕緊從飲食上著手,幫助他補充體內(nèi)所需的營養(yǎng)。

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