睡眠
孩子在冬天睡覺的時候，往往會比其它季節多出一些小問題。原因是孩子在冬季的運動量肯定沒有其它幾個季節多，所以在晚上精力還比較旺盛，不愿早早入睡。針對這個現象家長們又該怎么做呢?
1、所謂動靜結合，冬天也是如此。家長們要注意帶著孩子有規律的進行體育活動，剛開始的時候時間可以短一些，等到孩子逐漸適應了之后就可以慢慢延長每天運動的時間了。只要白天有了足夠的運動量，在晚上的時候孩子就會十分自然的入睡，從而保證了孩子在冬天的睡眠質量。
2、當然，僅僅依靠平時的一些運動還是遠遠不夠的。想要讓睡眠的質量好，房間的睡眠環境也要得到一定程度上的保證。當孩子在室內活動時一般溫度在18～22攝氏度為佳，而當晚上睡覺時，溫度要得到一個適當的提升，大約是在20～25攝氏度左右。同時孩子在睡覺的時候千萬別穿太多的衣服，一般而言穿一套棉質的睡衣褲即可，這樣既可以防止孩子在夜里燈蹬被子著涼，也能吸收汗液。
3、另外，在孩子晚上上床準備睡覺的時候。不要再讓孩子看一些畫面、燈光比較強烈的電視節目，可以給孩子講一些睡前的故事之類的，讓孩子盡早進入到一個準備休息入睡的狀態之中去。睡后要記得將房間內的燈關掉，保持黑暗狀態，這樣也有利于孩子盡快的進入深度睡眠之中。
營養
孩子年紀尚小，正處在一個迅速發育長身體的階段。冬天身體為了抵御寒冷，自然會消耗大量的能量。為了補充消耗掉的能量同時還得滿足每日的身體生長的需求，孩子的營養是必須要跟上的。那么冬天該如何科學的補充營養呢?
當我們在準備一日三餐之時，盡量要吃一些富含碳水化合物、蛋白質和脂肪的食物。食用這些食物可以幫助孩子在抵御寒冷之余提供充足的熱量。而且這些食物在市面上十分常見，例如雞肉、鴨肉、魚肉、豬肉以及豆制品等。
為了使孩子攝入的營養達到均衡的狀態，當然不能只吃一些大魚大肉，這樣也不利于孩子的消化。好能夠搭配一些牛奶、蘋果、橘子、青菜等富含維生素的水果蔬菜。不僅要滿足御寒的要求還要讓孩子得到充分的營養，這樣才能夠長得高高的、壯壯的。
心理健康
很多孩子在早上起床時會有起床氣，這應該是大部分人都曾遇到過的。不要擔心，這里也有好辦法。
首先要讓孩子養成按時睡覺的習慣，只要孩子得到了充足的睡眠，到了早上應該起床的時候自然就會很快醒來，也不會還想睡回籠覺了。
結語：以上就是三九養生堂給大家帶來的關于冬季如何讓孩子健康成長的一些小知識，冬天天氣寒冷，近天氣預報又要開始降溫了，希望各位家長們能夠及時保暖，度過一個溫暖的冬天。
