為你推薦幾道保護視力的美味菜肴
胡蘿卜瘦肉粥
材料：胡蘿卜250g，瘦豬肉(切肉或剁成肉末)110g，粳米250g。
做法：將胡蘿卜洗凈，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
功效：補虛明目。適用于眼疲勞、眼干澀、近視、弱視的用眼過度者。
桑葉豬肝湯
材料：豬肝100g，桑葉15g。
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水干凈，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽即可。
功效：疏風清熱，養肝明目。適用于眼紅、眼干澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
紅棗桑椹粥
材料：枸杞子5g，桑葚5g，山藥5g，紅棗5個，粳米100g。
做法：將上述材料洗凈入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
功效：補肝腎，健脾胃。適用于用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質。
菠菜炒豬血
材料：菠菜500g，豬血250g，植物油、食鹽、味精各適量。
做法：菠菜洗凈切段，豬血切塊。鍋內放油，燒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽、味精調味起鍋。
功效：補血生血，養肝明目。適用于久視傷血導致的視力下降。
結語：電腦族長期對著電腦，眼睛疲勞，從而導致視力下降。以上是小編總結的有關電腦族吃什么對眼睛好以及保護視力的食物推薦，希望小編的推薦能夠幫助到電腦族們護眼哦！電腦一族們，你們都了解了嗎？
