對抗電腦輻射吃什么食物

　　富含膠原彈性物質(zhì)的食物。這一類的代表有海帶、紫菜、海參，動物的皮及骨髓等等，因為食物中的膠原物質(zhì)有一種黏附作用，可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊(yùn)涵的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損肌膚的功能。

　　富含蛋白質(zhì)的食物。午餐要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦豬肉、牛肉、雞鴨、動物內(nèi)臟、豆制品;晚餐就要多吃維生素豐富的食物，各種新鮮蔬菜，新鮮水果，還有含磷高的小食如蝦、魚、蛋黃、核桃、花生等。此外，多喝水可以保證電腦操作者身體內(nèi)不缺水。

　　富含抗氧化活性物質(zhì)的食物。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”，其奧妙在于蔬菜可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。

　　具有排毒功能的食物。如豬血、黑木耳等。豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后，可與進(jìn)入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來，然后排出體外。黑木耳的大優(yōu)勢在于可以幫助排出纖維素物質(zhì)，使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足。這一類的食物可以幫助我們把體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外。

　　具有明目功能的食物。如枸杞子、菊花、決明子。常喝菊花茶能收到清心明目的效果，枸杞子清肝明目，對保護(hù)視力也有很大好處。另外，飲茶有抗輻射的作用。茶中富含的茶多酚和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質(zhì)并與其結(jié)合后排除體外。明目的食物還有各種動物肝臟、紅棗、紅薯、牛奶、奶油、小米、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜和各種新鮮水果。

　　保持體內(nèi)營養(yǎng)平衡的食物。當(dāng)我們受到輻射損傷時，礦物質(zhì)包括微量元素在內(nèi)，過量或不平衡，均會產(chǎn)生不良影響。這一類的營養(yǎng)我們可以通過如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等食物中得到補(bǔ)充。