2、枸杞子熱飲

　　枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜。味，可以泡茶也可以像葡萄干 一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。枸杞子清肝明目的療效較好，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康 眼睛的必需營養(yǎng)，超市有賣，這個泡水喝不錯。

　　3、醒腦明目飲

　　這款茶飲中使用了天麻以及川芎，都是具有良好的醒腦作用的食物。天麻能夠強化電腦族的記憶能力，提高腦部的工作能力，而川芎能促進血液循環(huán)，同樣可以改善腦部功能。而枸杞是一種常見的護眼明目的食物，所以這款茶飲非常適合電腦族。

　　天麻3錢，川芎1錢，枸杞3錢。利用熱水一沖，用燜燒杯或保溫杯燜個10～20分鐘即可。

　　晚餐菜肴

　　1、苦瓜炒雞蛋

　　苦瓜在烹調(diào)后，苦味變淡，寒性也會減弱。脾胃虛寒的人熟吃苦瓜，有增進食欲、益氣補血明目的作用。食材搭配巧妙還有更多的養(yǎng)生功效。

　　苦瓜與雞蛋同食，能保護骨骼、牙齒及血管，使鐵質(zhì)吸收得更好，有健胃功效，能治療胃氣痛、眼痛、感冒和小兒腹瀉嘔吐等。

　　2、枸杞炒豬肝

　　配方：枸杞子15克，豬肝200克。

　　制法：

　　將豬肝切成薄片，用料酒、蔥、姜汁和鹽腌漬10分鐘，加入枸杞子、醬油、味精、生粉和油，拌勻，放于盤內(nèi)，在微波爐內(nèi)高功率轉(zhuǎn)4分鐘，中途翻拌兩次。佐餐食用。補益肝腎，養(yǎng)血明目。

　　晚間甜品

　　1、椰皇雪蛤

　　雪蛤油為雪蛤精華之所在，被譽為“補藥中的白金”。雪蛤富含維生素A，還有大量的活性酶、超磷脂和多種生命必需的微量元素等，具有極高的藥用價值，能有效保護心腦腎，延緩衰老，解除疲勞。

　　2、明目銀耳

　　配方：銀耳(干)25克，鵪鶉蛋200克，

　　制法：

　　1.用溫水泡銀耳，脹發(fā)后洗凈泥沙，加開水使其發(fā)大，用小刀削去黑膜。