預防凍瘡的措施中重要的一條就是運動， 早已是經驗之談。再次，對曾經患過凍瘡的部位可進行按摩，每日數次，每次10分鐘左右， 以局部皮膚發紅發熱為度。患了凍瘡，可外涂十滴水或凍瘡膏，凍瘡破潰后可加用抗生素治療。
為了防止感染，應避免搔抓患處。入冬前要加強耐寒鍛煉，可根據年齡和體質來確定耐寒鍛煉的項目，運動量以運動中及運動后無明顯疲勞感為宜。
其次，對易患凍瘡部位的皮膚要進行特別關照，及時采取防寒保暖措施，天寒出門時戴上口罩、手套等防寒用具，鞋襪應寬大保暖，勤洗勤曬，保持干燥;每天晚上睡覺前用熱水泡腳，以改善和促進局部血液循環。
十二、下雪天如何預防凍瘡
寒冬到來，我國很多地區都已經出現了零度以下的天氣，甚至飄起了鵝毛大雪。這也就意味著大家又應該開始了保暖季，尤其是在飄雪的日子里。如果下雪天必須要外出，而又要風度不要溫度，忽略保暖的話，很容易出現凍傷的情況。那么，怎樣預防凍傷的發生呢?
局部凍傷按其程度分為四度
Ⅰ度凍傷
傷及表皮層。局部紅、腫、癢、痛、熱。約1周后結痂而愈。
Ⅱ度凍傷
傷達真皮層。紅、腫、痛、癢較明顯，局部起水 泡，如無感染，結痂后兩至三周愈合。
Ⅲ度凍傷
深達皮下組織。早期紅腫并有大水泡，皮膚由蒼白變成藍黑色，知覺消失，組織呈干性壞死。
