二、五類人群必須避開的禁忌紅線
1.皮膚破損或炎癥患者
足部有潰瘍、燙傷、濕疹等創面時，艾草水的溫度與草藥刺激可能引發感染擴散。曾有糖尿病足患者泡腳后傷口惡化，被迫住院治療。
2.孕婦及經期量大女性
艾草有輕微活血作用，孕期泡腳可能刺激子宮收縮，尤其孕早期風險更高。月經量過大者經期使用，可能導致經量增多或經期延長。
3.心血管疾病不穩定期
高血壓、心臟病患者在血壓波動期或心衰發作期泡腳，高溫會使血管過度擴張，加重心臟負擔。建議血壓平穩者泡腳水溫控制在38℃以內，時間不超15分鐘。
4.嬰幼兒及皮膚敏感者
兒童皮膚嬌嫩，艾草成分可能引發接觸性皮炎。3歲以下幼兒建議用清水泡腳，大童若使用需稀釋至淡綠色，觀察無過敏反應后再常規使用。
5.陰虛火旺體質人群
常表現為口干舌燥、五心煩熱、盜汗。艾草性溫，此類人群使用易加重內熱，出現失眠、流鼻血等癥狀。
科學泡腳實用指南
最佳水溫：38-42℃(以不燙皮膚為宜)
浸泡時長：15-20分鐘(后背微汗即停)
頻率建議：每周3-4次，避免連續每日使用
搭配禁忌：忌空腹或飯后立即泡腳，忌同時飲用冷飲
艾草雖好，用錯反成“健康刺客”。建議首次使用先小范圍皮膚測試，若出現紅腫瘙癢立即停用。慢性病患者使用前務必咨詢醫生，讓傳統養生法真正為健康加分。
