很多女性會出現貧血，一旦貧血加重，會導致人們免疫力下降，甚至會因為貧血，導致皮膚越來越差，改善貧血，可以服用維生素B12，這種維生素的作用更強。
可見不同的維生素B，對于改善身體的作用是不一樣的，科學進行服用，不斷改善身體，當然在服用時，注意事項不能大意，一定不要吃錯了，任何維生素都不能過量服用，很容易導致超量帶來中毒，影響是非常明顯的。不建議喝茶服用，茶水對維生素B會造成不良反應，反而不利于健康。
以維生素B2來說，如果在服用的時候，發現尿液變成了黃色也不要太驚慌，屬于正常的情況，過段時間就會得到改善。考慮到一些藥物會帶來過敏，也可以通過食療改善，借助于一些食物進行補充效果也是比較好的，相對來說，要比服用藥物更加安全。例如維生素B1缺乏，可以吃花生、大豆補充。維生素B2缺乏，可以吃雞肝、牛肝補充。即使是藥物補充，也要因人而異，不能大意。
四塊錢一瓶的維生素B是很多病的克星，不同的維生素B治療的病癥不一樣，希望大家不要吃錯，至于一些上百元的維生素B也沒有必要吃，四五塊錢一瓶即可。當然，服用的時候，注意事項不能大意，一旦吃錯了，影響還是很大的，這些禁忌，要記在心中。
