不利于身體健康的睡姿，一定要避免，因為一旦采用了，影響非常大，帶來的麻煩也不容小覷，很多人喜歡趴在床上玩手機，確實很舒服，但是這樣的睡姿，對健康存在隱患，上班族喜歡趴在辦公桌上睡覺，同樣不利于健康。是因為在趴著睡覺時，會導致人們的脊柱處于拱起狀態，對于正常的生理曲線變化是不利的，并且會導致關節肌肉受到了壓迫，尤其是脖頸，會感覺到很酸痛。趴著睡，會導致大腦血液流動不順暢，醒來后，感覺到大腦暈乎乎的。如果女性趴著睡覺，需要注意，在趴著睡的時候，對于她們的胸部會形成擠壓，導致這個部位面臨畸形發展。
還需要避免在睡覺時，把被子蒙著頭睡覺，這樣的睡姿，會因為呼吸不到新鮮空氣，導致大腦暈乎乎的，并且被窩里氣味，并沒有想象中那么好。
睡姿決定健康，并不是夸張的說法，在睡覺的時候，盡量采用仰臥睡姿，也可以采用側臥睡姿，一定要避免趴著睡，或許在以前很多人會感覺到無所謂，事實上，帶來的影響還是比較大的，采用正確睡姿，不僅睡覺舒服，而且更加健康。
