可能很多人都覺得是手機的輻射問題，手機中確實有一定的輻射，但都是非電離的，不是電離的，對健康的影響很小。
預防出現這一系列的問題，最好的辦法自然是不要關燈玩手機，及時睡覺，但可能很多人也做不到，還希望你能做到下面幾點，或能極大地降低風險。
睡前可以開燈玩一小會，不要關燈或躲在被窩里玩，實在忍不住，一定要將手機亮度調低些，也應提供一定的背景光，減少光線差、減少刺激;眼睛與手機要保證一定的距離，多眨眼，嚴格控制玩手機的時長。玩過之后也別直接放在枕邊充電，盡量放遠點。
平時還可以適當多吃些有利于保護眼睛的食物，富含維生素A和C，鈣元素以及多種微量元素的食物，例如胡蘿卜、南瓜、菠菜、枸杞、西紅柿、獼猴桃、萵筍、海帶、菌類和粗類食物，對保護視力有好處。
總的來說，手機是雙刃劍，既對我們的日常生活和工作有積極影響，但若使用不當，比如關燈玩手機，長期下去，以上諸多問題也會接踵而至。眼睛是心靈的窗戶，我們應學會保護好它，特別是手機族更要注意，學會科學合理地使用手機，注意上述幾點，大人也要給孩子做好一個榜樣。
