腎是先天之本，它的健康對人體有著重要的作用，一旦腎臟出問題，體內垃圾變多，身體的根基會受到影響，人就難以長壽。
想要腎臟好，要少做傷害它的事情，譬如憋尿、吃太多鹽、熬夜、酗酒、喝太多甜飲料等，都是比較傷腎的事情，盡量少做。在腎臟比較虛弱的時辰，還要多休息。
現在很多人整天抱著手機不撒手，時時刻刻都在刷手機。手機并不是不能玩，但在腎臟較為虛弱的時辰，你應該少玩，不然容易損傷腎氣，對它的健康不利。哪個時間玩手機易傷腎臟？
晚上11點到凌晨1點是子時，這是一天中腎臟最為虛弱的時辰。有些人有熬夜玩手機的習慣，熬夜會影響身體排毒，加重腎臟負擔，對它的健康本就不利，若你這個時辰還是不停的在刷手機，腎臟無法很好的排毒，體內的垃圾和代謝廢物就無法很好地排出去，腎臟的健康會受到影響，身體容易出現水腫的情況。
過了十一點不睡覺，就算熬夜了，對腎臟健康不利。你應該在11點之前及時入睡，入睡之前可以泡泡腳，多做深呼吸，輕輕的揉一揉腰，可以促進腎臟排毒，對它的健康有利。
下午5點—7點是酉時，這個時辰是腎臟較為虛弱的時間段，也是腎經當令的時辰，你要做的是休息，要少玩手機。
