綜上所述，過午不食起源于迷信，卻有著合理性的依據。保持過午不食，確實對身體是有益處的。
那么，一個長期堅持過午不食的人，結果會怎樣呢？
劉女士堅持過午不食已經有七八年了，作為一個藝術工作者，對自己的身材要求自然非常嚴格，過午不食就是劉女士保持身材的有效方法。七八年來，劉女士最大的收獲就是身材苗條，皮膚年輕，讓身邊人羨慕不已，也一直把過午不食的經驗傳給身邊想要減肥的女性朋友。其中有一位從事媒體工作的老同學，就效仿了劉女士的做法，一年不到，就因為胃痛而入院了。同樣都是過午不食，為何會有不一樣的結果呢?劉女士和她的這位同學都沒有想明白。
過午不食是一種因人而異的減肥或養生方法，像劉女士這樣每天工作輕松，日常對能量需求不大的人，逐漸養成過午不食，確實是有好處的，在做到均衡飲食的情況下，副作用幾乎沒有。而她的老同學從事媒體工作，平時工作壓力就很大，對能量以及營養的需求會更高，就不適合過午不食，至少會影響到腸胃功能。
看到這里，希望想要減肥或者養生的人，對“過午不食”要有更為深入的了解，在認識到好處的同時，也要知道自己是否適合。
