現(xiàn)在的人，晚上睡覺的時間都比較晚，很多都有熬夜的習(xí)慣，因?yàn)橥砩纤粔?，所以不少人都會有午睡的?xí)慣，若是中午不睡覺，下午就沒有精力再進(jìn)行工作了，但有個現(xiàn)象，就是明明睡了午覺，下午卻沒有精神好的感覺，還會越睡越困，感覺到全身無力，這是怎么回事?午睡后反而更累什么原因？
為何午睡后，身體不精神，反而越睡越累?
午睡是為了提高身體的活性，幫助改善不適，每天上午忙完后，身體已經(jīng)有疲憊感了，中午休息一會，身體可以恢復(fù)活力，更有精神。之所以很多人會越睡越困，其實(shí)是因?yàn)樗嗔耍瑢τ谡Ｈ藖碚f，每天的午覺時間不宜多。
若是睡覺的時間過長，超過40分鐘，身體就會沉浸到睡眠中，體內(nèi)各個部位都會放松下來，這個時候如果突然被叫醒，身體沒能及時的恢復(fù)，就會有精神萎靡、頭昏腦脹的情況，一些有起床氣的人，此時更容易有情緒不佳的情況，下午的工作效率就會下降。
因此也是提醒大家，在午睡的時候，要注意控制好時間，不建議睡太久，差不多控制在半個小時左右就行，身體有一個緩沖的時間，也能得到休息，堅(jiān)持每天睡午覺的人，身體也會更好。
