有的人經常會飯后去排便，排完好像是很輕松了，卻也會產生問題。飯后馬上就大便，腹內的壓力會增大，胃酸、消化酶分泌較多，就會容易反流到食道中，停留時間過長，就會給食道帶來損傷。當然，有了便意也不能憋著，如果不是有便意，就是有飯后大便的習慣，最好可以改正，對食道沒有好處，還請慎重一點。
飯后吸根煙是很多吸煙人士愛做的事情，都說飯后一根煙賽過活神仙，這只是自我欺騙而已，是在給吸煙找借口。飯后一根煙，不會有好事發生，帶給身體的而是傷害。飯后胃部需要大量的血液來提高消化能力，人體的血液循環就會變快，煙草中的有害物質，也會借機進入到血液中，會流通到胃部，甚至是身體的其他部位，那危害可就大了。長期吸煙的人，在不正確的時間里吸煙，比正常吸煙危害更多，可不能忽視。
上面所說的幾種飯后習慣，你有沒有?若你有一個，都要引起關注，早點改掉對健康也會有好處。想要食物更有效地被消化，可以飯后走走路，但不要馬上就走，建議休息個半小時-1小時再去走路，如此走路才會有助于消化，不容易讓身體囤積脂肪。馬上就走，容易出現腹脹或者是其他的不適，對健康沒有益處。
