每一個人都希望通過健康的飲食攝取來維護健康，然而在日常的一些食物中，有些常吃能很好的維護身心健康，但是有一些食物吃太多不僅不會產生益處，還嚴重危害人們的健康，進而影響壽命，這也就所謂的“病從口入”。那么到底哪些食物吃多會導致折壽呢?今天小編就來和大家仔細研究下，常吃一些食物會折壽10來年!

　　一、這物吃多會有折壽風險

    食物是為身體進行養分供給的重要來源，而一些危害健康的食物則有折壽10來年的隱患。到底有哪些呢？

　　1、高鹽分的食物

　　當過多的食鹽被人體攝取之后，這些鹽分在體內的濃度會快速增加，從而對胃部黏膜會產生一定的刺激，易使得胃黏膜細胞產生分裂，這也是誘發胃部疾病產生的重要因素，而對于一些本身就患有胃部疾病的人而言，長期保持著高鹽分食物的攝取則易增加胃癌產生的幾率。

　　而胃部健康是維護人們各項生命活動的基礎，因為胃部是人體重要的消化器官，健康的胃部能更好的促進所攝取食物的消化。

    從而使得食物中的養分能被充分的進行吸收，而胃部一旦產生疾病，那么則會使得食物中的養分不能被充分吸收，所以很容易造成營養不良的產生。

　　另外，如果經常保持一個高鹽分的飲食中，還會引起骨質疏松的產生，這對于正處于發育期的孩子來說，危害是很嚴重的。所以說，人們要想避免病從口入，延長自己的壽命，就一定要少吃高鹽分的食物。

　　2、高糖類食物

　　糖分是人體生長所需的重要養分之一，雖說適量的吃點糖能很好的增加口感，但是經常保持一個高糖類的飲食則對人們的健康產生諸多不利的危害。

　　首先，糖屬于一種純熱性的食物，其中幾乎不含有任何的營養素，大約在1克的糖中就含有4千卡的熱量。

    所以在吃糖的時候會促進人減少其它食物的攝取，而這樣便會使得身體所需的其它營養素，比如蛋白質、脂肪、纖維素、膳食纖維等營養素攝取產生不均衡，長此以往便會造成營養不良產生。

　　另外，常吃高糖類食物對口腔的危害也是很大的，因為糖分會為口腔細菌的繁殖提供一個良好的條件。

    當口腔中細菌和糖分產生結合的時候，會使得口腔中增加一種酸性的物質，從而當牙齒長時間處于酸性條件下，便很容易誘發口腔疾病的產生。