“我的頭發在梳子上，在枕頭上，在地面上，就是不在自己的頭上……”日常生活中有很多人這樣調侃自己，特別是很多90后現在已經成了脫發的主力軍了。為何脫發的人越來越多呢?想要緩解該現象，應該多吃哪些食物好?如何守住頭發?下面我們一起來了解一下，總是掉發或脫發的人不妨多看看。
如果你每年都要燙染好幾次頭，可能比較容易脫發，染發劑中含有化學物質，對頭皮的刺激性很強，比較傷發，燙染越頻繁，頭發受損更重，就容易掉發脫發，發質還會變差。
脫發也有一定的遺傳因素，但現在很多人之所以脫發，大多跟自己的不良飲食和生活習慣密不可分!經常吃高油高脂的食物，暴飲暴食或者節食，營養會出現障礙，頭皮缺乏營養，自然會影響到頭發的生長;經常加班熬夜，會影響到頭皮的代謝，不少年輕人脫發，跟壓力大也有關。
想要緩解脫發，日常飲食的調理非常重要，及時補充全面且充足的營養，為頭皮輸送養分，能促進頭發的生長，預防脫發，下面幾種食物，不妨隔三差五經常換著吃，或能幫到你。
富含蛋白質的食物可常吃，蛋白質是頭發生長必需的一種營養素，頭發若缺乏蛋白質就容易斷裂，像雞蛋、牛奶、豆制品、肉類等富含優質蛋白質的食物可以常吃點，特別是平時過度減肥、節食減肥的人更需注意適當補充蛋白質。
