而且就算沒有那么嚴重的問題出現，女性經常23點后睡覺，整個人的衰老速度也會加快，這個不是你涂抹眼霜就能解決的事，體內的肝腎以及受到損害，代謝水平下降，毒素增多，使得面部的皮膚變差，提前長出老年斑，整個人的衰老速度就會加快。
對于男性來說，經常23點后睡覺，容易出現精力不佳，記憶力減退的情況，第二天的工作效率很低，因為熬夜，使得腎的能力減退，出現虛弱的時候，造成整個人的將神狀態變差，眼睛還時常有干澀、發火的情況，體內的肝火以及胃火一直處于旺盛的狀態，造成身體出現便秘的情況，不利于身體的運作。
晚上的23點到凌晨2點，正是肝休息的時候，這處是身體重要的代謝器官，然而因為長期不良的作息，使得此處得不到休息，就會造成肝的受損。因其能力下降，會影響到身體的代謝，尤其是脂肪的代謝，不能及時的代謝掉，脂肪會堆積肝臟處，久而久之，容易出現脂肪肝以及肝硬化的情況，不要以為只有喝酒才會引起這些問題，熬夜也是一樣傷肝的。
睡眠對身體來說真的很重要，若是你長期23點后睡覺，請你先做好承受這些惡果的準備。如果你不想身體受損，請盡快改掉熬夜的習慣，每天早一點睡覺，盡量控制在十一點之前睡覺，對于特殊有夜班的人群，第二天一定要補覺，減少損害。
