人們一直在追求養(yǎng)生，期待通過各種養(yǎng)生方法獲得健康長壽。十幾年前是癡迷于吃保健品，哪個(gè)廣告吹得好就買哪個(gè)。近些年一些保健品屢屢被曝光，保健品倒是不吃了，天天又開始去健身房。

　　去健身房健身，確實(shí)要比吃保健品更高大尚，說不定還能邂逅一段美好愛情，這樣的人算是人生贏家了。可健康長壽其實(shí)沒有這么難，經(jīng)常呆在健身房的人未必能長壽，那些天天蹲在家門口曬太陽的老人，反而活得更久。

　　所以，健康長壽實(shí)際上來源于生活中的一些細(xì)小習(xí)慣，這些習(xí)慣的長久保持，也許比偶爾去一兩次健身房更有效果，比如今天要說的踮腳。每天堅(jiān)持踮腳的好處有哪些？

　　踮腳養(yǎng)生的歷史由來已久，在古代被稱為敦踵法，屬于八段錦的最后一勢，至今已有八百多年的歷史。如果再細(xì)究敦踵的歷史，可以沿襲到西漢初期，那時(shí)的人就已經(jīng)知道“敦踵以利胸”。

　　踮腳的直接好處，也就是可以抒發(fā)胸中的積悶之氣。可別小看了這一好處，在古代醫(yī)學(xué)手段有限的情況下，胸中積氣太重是可以威脅到生命的，敦踵則是救命的一種方法。通過這種方法，將郁結(jié)于胸中的悶氣化解，心情好了，病也就沒了。

　　即便在如今，由于情緒衍生出來的問題也不少，比如抑郁等。抑郁歸根結(jié)底，也是體內(nèi)有郁結(jié)之氣散發(fā)不出去，故而才越積越多，越來越煩悶，以至于影響到一個(gè)人的行為舉止以及生理健康。就此看來，踮腳實(shí)際上就有預(yù)防之效。

　　踮腳也是一種有氧運(yùn)動(dòng)，和走路類似，走路本身也是一個(gè)不斷踮腳的運(yùn)動(dòng)。在腳后跟抬起時(shí)，小腿的肌肉受到擠壓，能夠帶動(dòng)身體的血液循環(huán)，從而對(duì)保持心肺活力是有好處的。