由于睡覺時，是神經最為放松的時候，影像就會在腦中不自覺地回放，噩夢就會產生，且多是和恐怖場景相關的。另外，凡是恐怖電影中的道具以及寵物等，也會留下心理陰影，睡前見到過這些東西，也會產生相關噩夢。
和外界因素相比，內在因素是比較罕見的，卻是不容忽視的。外界因素基本可以通過睡姿以及睡前習慣的改變，減少噩夢的次數。內在因素，也許是心理問題，也許健康問題，需要長時間地調理。
心理問題主要是和解不開的心結，以及受到的創傷是有關系的。每個人內心都有說不出的秘密，有人的秘密也許和道德倫理相違背，有人的也許會是無法傾述的苦衷，在夢中都會發泄出來，成為噩夢的一種誘發因素。一些童年時期心理就有創傷，或者缺少安全感的人，長大后噩夢也會頻繁存在。
健康問題則包含了多種，比如嗓子不舒服的人會做和勒脖子相關的噩夢，呼吸不暢的人會做和窒息相關的噩夢，心臟不好的人會做和跌落懸崖相關的噩夢等等。一些老年慢性問題，也會帶來頻繁的噩夢，這一系列的原因都是需要警惕的。如有類似的狀況，應該盡早查明原因。
做噩夢幾乎是每一個人必有的經歷，但噩夢的頻率高低是能說明的。每天都做噩夢，或多或少會存在一些問題，是習慣就要積極地改掉習慣，是心理或者健康問題，則要盡快查明原因，越早調理越好。要知道噩夢的頻繁，是會影響到睡眠質量的，早點調理好，有個好睡眠，也許會離健康長壽更近。
