我們一直在強(qiáng)調(diào)優(yōu)質(zhì)睡眠的重要性，有的人買來昂貴的床具，以期使身體得到更好的休整。平時(shí)也會(huì)按時(shí)上床睡覺，但有一件事令人苦惱不已，那就是做噩夢(mèng)。也許每個(gè)人都會(huì)做噩夢(mèng)，這可能跟白天的經(jīng)歷有關(guān)；如果總是做噩夢(mèng)就一定要找到問題的根源了，這對(duì)身體肯定是有害的。

　　一、為什么總是做噩夢(mèng)

　　有些人比較迷信，覺得夢(mèng)境跟自己的運(yùn)勢(shì)有關(guān)，常做噩夢(mèng)則預(yù)示著自己這段時(shí)間的運(yùn)氣不太好。這是毫無科學(xué)依據(jù)的!

　　1、跟近關(guān)注的事物有關(guān)

　　有些人喜歡尋找刺激，總是會(huì)看一些恐怖小說或影視劇，雖然當(dāng)時(shí)看的時(shí)候并不覺得有什么好怕的，也知道都是假的，但到了夜深人靜的時(shí)候，腦海里難免會(huì)浮現(xiàn)出白天看過的這些驚悚畫面。這些畫面慢慢進(jìn)入到了潛意識(shí)，于是就形成了夢(mèng)境。

　　也許你會(huì)覺得，自己在睡前并沒有刻意地去想這些畫面，但是我們的潛意識(shí)會(huì)記錄下這些場(chǎng)景，當(dāng)我們?cè)谒X時(shí)，大腦皮層沒有完全抑制的話，它們就會(huì)經(jīng)過“加工”而形成夢(mèng)境。所謂“日有所思，夜有所夢(mèng)”，就是這個(gè)原因。

　　2、跟不當(dāng)?shù)乃擞嘘P(guān)

　　睡姿有很多種，全憑自己愿意。不過，有些睡姿會(huì)對(duì)身體造成壓迫，并不能有利于睡眠。比如有些人喜歡趴著睡，有些人會(huì)枕著自己的胳膊睡，還有些人喜歡把手放在自己的胸口上等等，這些睡姿都會(huì)使身體造成某種程度的壓迫。

　　身體受到壓迫時(shí)，會(huì)把這種壓抑的感覺傳遞給大腦，于是就會(huì)以噩夢(mèng)的形式使自己感覺到心情上受到了壓制。很多人一覺醒來會(huì)發(fā)現(xiàn)肢體麻木了，于是趕緊調(diào)整睡姿。從這個(gè)角度來說，做噩夢(mèng)把自己嚇醒倒是好事。

　　3、跟身體狀況有關(guān)

　　當(dāng)我們的身體狀況不太好的時(shí)候，也會(huì)明顯地感覺到夢(mèng)境不夠美好。比如頭疼、發(fā)燒等，雖然都是常見病，但是身體不適的時(shí)候，大腦皮層也會(huì)受到不良信號(hào)的指示，加上生病時(shí)有可能因大腦缺氧，使大腦運(yùn)行不那么順利，這些都會(huì)體現(xiàn)在做噩夢(mèng)上。