社會發展迅速以后，生活節奏也變快了，現在的上班族們，每天都是身心俱疲。雖說生活水平有提高，可是時代在變化，每個人對生活品質的要求也有提升。
為了有更好的生活，就會更加努力工作，社會競爭壓力又大，就很容易產生疲憊感。身體極度疲勞的時候，身體也就容易出現問題，因此，在國內就會發現亞健康情況很嚴重。
同時，也有人產生疑問，就是日本人工作量比我們還多，每天工作都很勞累，也不怎么愛運動，為什么他們能成為長壽第一國，背后有什么秘密?日本人長壽的秘訣是什么？
日本人工作辛苦，也沒有運動的習慣，身體還能保持健康，背后的原因還真值得了解。有很多人對長壽秘訣都很感興趣，或許日本人的做法就值得借鑒。
日本人能夠長壽，與他們的飲食有很大關系。對比之下，你就知道差在哪了。日本人吃飯大多以清淡為主，很少有重口味的食物出現。
他們更喜歡吃原汁原味的東西，鹽的攝入量就比較少。烹飪的方式也有不同，不太喜歡加入太多的調味料，也不喜歡油炸、爆炒，更加喜歡煮湯，或者是吃壽司，還有清蒸的方式。總而言之，就是少油少鹽，如此就能減少出現心腦血管相關問題。
飲食習慣也比較好，從他們的碗碟就可以看出，都是比較小的，每一份飯菜量都不多。可是種類比較多，少而精細，就能給身體補充到充足的營養，也不會每頓飯吃太飽，對腸胃健康就比較有利，也能減少產生問題。
