昨夜還無法入眠，天一亮就已經遲到了!失眠的人，大抵是這樣的狀態。閉上眼睛，腦海里是無數只羊，亂七八糟的事情一大堆，還沒一個個處理完，天已經亮了。
在我國，失眠已經不是個案。根據數據顯示，我國近四分之一的老年人存在失眠問題，近六分之一的年輕人也存在失眠問題。近期關于失眠的統計數據中，總失眠人口，更是直逼三億。
三億，是個什么概念，意味著隨機從路邊抽查四個人，可能就有一個存在失眠問題。失眠為何如此泛濫，老年人、年輕人都無法躲避?失眠是什么原因引起的？
老年人、年輕人失眠，有著共性，其中主要原因就是情緒。隨著年齡增長，獨生子女家庭面臨的社會問題越來越突出。子女忙著工作，無暇照顧到父母，老人就會有不好的情緒，進而影響到睡眠。
近些年來，我國的老齡化問題也越來越突出，大量老年人處于失偶狀態，又沒有子女陪伴，又加上面臨退休問題，難以面對這種突然而至的改變，失眠就難以避免。一些嚴重的老年人，還會出現一些精神上的問題，比如癡呆等。
年輕人的失眠，同樣是和壓力、情緒有關，除了朋友，沒有兄弟姐妹可以傾訴。到了中年以后，更是雙肩撐起三個家庭，處于焦慮、抑郁以及各種不良情緒之中，也難以避免，就無法躲避失眠。
也有少部分的年輕人失眠，是自己作出來的。經常熬夜晚睡，晝夜節律被打亂，就會逐漸失眠。睡前飲食習慣不合理，吃辛辣食物、喝酒、吃寒涼食物等，也是失眠的一個原因。
