如果是這兩種情況，都是不正常的，對健康也有不利影響，經常腹瀉，可能是胃腸道出現問題了，不管是慢性還是急性的，都需重視，及時去看，防止身體過度虛脫。便秘大多是功能性的，與不良飲食息息相關，及時調整飲食，注意以下幾點，或能有效緩解。
多吃五谷雜糧和蔬菜水果，這些食物中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，加快消化，促進排便，還要多喝水，維持腸道潤滑的狀態，大便就不會過分干硬，更容易被排出。
也要養成好的排便習慣，有便意時不要憋著，應該及時排，排便時最好不要玩手機看雜質，要專心，排便才會更順暢。
一般來說，人每天排一次大便是比較有益健康的，但凡事也要講究規律，只要大便正常，身體無異常，一天排1-2是正常的，2天排一次也正常。早起后是一天中的黃金排便時間，建議大家養成固定排便的習慣。
除此之外，也建議大家每次排完便后回頭看一眼，大便是身體健康的信號燈，若發現大便變得很細、顏色發紅或發黑、不成形，最好多留心，或許是健康出現某種問題了，保險起見，應及時去看一下。
通過以上的了解，相信大家已經對一天排好幾次便和好幾天排一次便的情況有了更進一步的了解，排便規律、大便正常，無需太擔心，經常腹瀉或便秘，都要及時調整飲食，若長時間未得到緩解，再尷尬也要及時去看，別一拖再拖。
