汗液是人體自帶的“空調”，汗液的主要作用是幫助人體調節(jié)體溫，維持適宜的體溫。出汗還能幫助身體排毒，提高身體的新陳代謝，調節(jié)免疫，改善皮膚，減肥等。
出汗的方法很簡單，主要是靠運動。夏天適量的運動，多出點汗，既排毒又減肥，對健康有諸多益處。
上了年紀，關節(jié)總是不舒服，關節(jié)疼痛，關節(jié)僵硬，這是關節(jié)液不足的表現。關節(jié)液是關節(jié)的潤滑液，關節(jié)液一旦不足，關節(jié)就容易出問題，腿腳也會跟著出問題。腿腳一出問題，人就會快速變老。
上了年紀之后，要多給腿腳做按摩，要做到一摸、二刮、三繃、四勾。一摸是指從大腿根開始，給雙腿做按摩，要重點按摩膝蓋，這樣能夠促進血液流通，改善腿腳的血液循環(huán)。二刮是指坐在床上，把腿伸直，用手刮膝蓋。三繃是指繃緊小腿，每次繃五秒，每天繃20次。四勾是指向上勾踝關節(jié)，勾的時候，膝蓋和腿部肌肉要跟著動。
每天做這四個步驟，能夠保護關節(jié)，防止關節(jié)液流失，對腿腳有好處，能夠延緩腿腳衰老。
尿液是人體健康的晴雨表，它是健康的“監(jiān)測器”，當身體出了問題，尿液會有所反應。
正常的尿液是淡黃色或白色的，若尿液突然變成了濃黃色、紅色、白色、粉紅色等，說明身體出問題了。正常尿液中是沒有泡沫的，若尿液中出現了大量的泡沫，且長時間不消散，說明身體多半出問題了。平常要多喝水，多排尿，能夠改善體內環(huán)境。
人體這五種潤滑液，對人體有著非常重要的作用，能夠幫助養(yǎng)生。若你能夠利用好，你的身體會更健康，更容易長壽。
