人是水做的，人體70%都是水。除了水，人體內還有幾種特殊的液體，是人體的“潤滑液”，利用好了，有很強的養生作用，對健康有利。人體內潤滑液有什么作用？
人體內有五種“潤滑液”，分別是眼淚、唾液、汗液、關節液和尿液。
人出生的第一件事就是流眼淚。哭被看作是懦弱的表現，堅強的人都是有淚不輕彈的。但其實，適當地流淚對人體是很有好處的。
眼淚不光是悲傷情緒的出口，還是幫身心排毒的“清道夫”。它能夠濕潤眼球，沖刷附著在眼上的臟東西，保持眼部的清潔，消除眼內的細菌等。流淚能夠幫助你調節情緒，人在流淚之后，負面情緒會減少40%。
流淚能夠幫助人體排出某些毒素，幫助人體更好的穩定神經。有研究發現，如果從不流淚，出現潰瘍或者腸炎等問題的幾率就會升高。流眼淚需要呼吸系統、循環系統和神經系統協調運動，偶爾流一流淚，能夠讓身體的各大系統變得更加協調。
每個月流一兩次淚，每次不超過15分鐘，有養生作用。若你不喜歡哭，可以看點感人的文章或者電影，有助于催淚。
俗語說：“口咽唾液三百口，保你活到九十九。”唾液就是我們經常說的口水，很多人可能嫌它臟，但其實唾液有“金津玉液”的美譽，對人體是有養生作用的。
唾液有很多作用，能夠止血，縮短傷口的愈合時間，滋養皮膚;能夠消除口腔中的細菌，保持口腔環境;能夠促進消化，能夠幫助身體消化淀粉等營養物質;還能夠幫助人體保持大腦活力，延緩衰老等。唾液也叫作“津”，津血同源，偶爾吞一吞唾液，能夠促進氣血的滋生，防止氣血虧損。
怎么用唾液來養生呢?方法很簡單，每天早上刷完牙后，用舌尖抵住上顎，等到口腔中的唾液分泌到一定量的時候咽下即可。
