水對于身體來說，是非常的重要，人體中有百分之七十都是水，人可以連續一個星期不吃飯，但是不喝水，活不了幾天，很多在困境的人，都是想辦法找水源，而不是找吃的。
身體健康的運作，必須要保證水分的充足，我們每天的水分來源，除了正常的喝水，就是通過食物中的水分來補充，喝湯、吃水果蔬菜或是主食，這些食物當中都有水分。
飲食中的水分補充多少，我們不好控制，但是每天的飲水量還是可以控制的，對于身體來說，并不是喝水越多就越好，過多的喝水，也會對身體造成損害，那一天喝水量控制多少合適呢?
人體一天喝多少水最合適？
在很多人的印象中，喝水應該喝八杯水，那這八杯水的量是多少呢?到底是100毫升一杯，還是200或者300毫升一杯呢?沒有一個準確的標準。
其實對于人體來說，一天的飲水量控制在2000毫升是最合適的，過多、過少都不好。若是飲水量太多，超過4000毫升，可能會出現水中毒的情況。
在生活中，還真的有這樣的事例，一位女性為了減肥，聽說喝水可以排毒減脂，每天都喝很多的水，后來有一次在一天中飲水量達到了6升，身體就開始出現問題，頭疼、腸胃不適，后來去查看才知道，原來是因為水喝多了，出現中毒。
所以說，水也不是亂喝的，一天別喝太多，控制在一個合理的范圍，2000毫升就可以了，并且根據自己的時間安排，每次喝水的間隔時間最好別超過兩個小時。
