有些時候，生活中的諺語、俗語包含了人們的智慧，當然，有的經過了一段時間發展，被證實是虛假的，也有一些話，直到如今，依然是成立的。“想不生病，肚里常空”就是很多人聽過的話，想要不生病肚子常空是什么意思呢?
從字面上不難理解，這句話是說：不想生病的話，肚子應該常常保持空空狀態。事實上，這句話是切合飲食進行闡述的，是圍繞科學飲食護理好身體，保持好的飲食方式，會發現身體得到調理，一旦飲食不當，對身體會造成很大損傷。
此時，需要注意飲食的量，并不是說吃得越多越好，相反，如果吃多了，反而會損傷身體，造成身體負擔加大。
如今有很多人在吃飯的時候，常常是吃撐了才罷手，其實，這樣的飲食習慣對身體有很大影響，很容易因為吃多了，造成消化方面負擔加大，因此，最好的食療方式，是保持七分飽。
作為一種比較好的養生保健方式，需要大家多注意，保持科學飲食，會發現身體調節更加順暢，一旦忽視了，會惹來較大的麻煩。尤其是吃太飽，將會加重腸胃負擔，特別是晚上，吃太多食物，對身體的損傷更加明顯。因此，建議大家少食多餐或許更好。
每次吃飯時，建議大家做到細嚼慢咽，有很多人喜歡狼吞虎咽飲食，這樣的做法，對身體是不利的，吃飯速度太快，對于整個消化系統會造成很大影響，造成食物吸收能力減弱。
