青春期是長高的關(guān)鍵時刻，此時應(yīng)該注意營養(yǎng)的攝入，同時配合運(yùn)動，那么即使父母的身高不是很高，子女的身高也會有所突破。如果沒有抓住青春期這一寶貴的時機(jī)也不用過于懊惱。專家表明，我們的身高是隨著骨骼的生長而增加的。據(jù)證實(shí)，骨骼生長的閉合時間最晚在24歲的時候，也就是說，在24歲之前，我們都是有可能長高的。

　　在24歲之前，我們都是有一定的可能會長高的。除了補(bǔ)充鈣質(zhì)和其它營養(yǎng)以外，運(yùn)動也是長高所必不可少的一項(xiàng)。

　　每天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些慢跑，不僅能夠有助于長高，也能加速新陳代謝，同時還有助于增強(qiáng)心肺能力，減少患心血管疾病的可能性。

　　打籃球可以運(yùn)動到全身，因?yàn)樵诖蚧@球的過程中，常常需要跳躍起來，經(jīng)常跳高的話是可以促進(jìn)我們骨骼的生長的。

　　游泳這項(xiàng)運(yùn)動不僅有助于長高，也可以使心肺功能變得更強(qiáng)大，同時游泳還有助于塑形，想減肥的人可以通過游泳這項(xiàng)運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)。

　　跳繩除了可以拉伸骨骼以外，促進(jìn)長高以外，也是可以減肥的。不過在跳繩的過程中要注意，跳繩有可能會使膝蓋受到損傷。

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