每個人的膝蓋都是有壽命的，大概是六十年，意味著一個人到了六十歲，才會開始出現膝蓋酸痛之類的問題。
現如今，卻有不少還沒到六十歲，甚至是在三四十歲的人，已經會有酸痛怕冷的感覺了。
膝蓋提前“報廢”，不是因為其他的原因，或許只是一個常做的動作而已，而這個動作大部分人幾乎都在做。
爬山被專家們認為是“最笨的運動”!
因為有研究表明,人在爬山時，膝蓋所承受的壓力或者說重量，會是平常走路的四倍以上。以這樣的數據推算，天天爬山的人要比正常走路的人，膝蓋提前15年衰老。還好不是每個人都有條件天天爬山的，但每個人幾乎天天都做著和爬山類似的事情：爬樓梯!
爬樓梯有何壞影響?
爬樓梯和爬山是一個概念，都需要向上攀爬，膝蓋承受的壓力和爬山自然是一樣的。老年人也許還好，經常坐電梯，偶爾爬下樓梯，速度也很慢。年輕人則不一樣，自以為身體好，從來不是爬樓梯，而是跑樓梯，一上一下，一蹦一跳，膝蓋受到的壓力，并不比爬山更低。天長日久，年齡增長，膝蓋又在退化，不正確的爬樓梯給膝蓋帶來的損傷就越來越明顯。
