2、和肝火過旺有關
肝火過旺也是原因之一，不過對睡眠的影響多是干擾了正常的排毒功能，使得睡眠時排毒系統(tǒng)紊亂所引起的。
除了會經(jīng)常做夢說夢話以外，夜里睡覺也會驚醒，睡眠質(zhì)量不高。針對以上問題，積極改善，便能緩解說夢話的問題，提高睡眠質(zhì)量。
睡前要有個好情緒，心情煩躁的人可聽一些舒緩的歌曲，讓心情平復下來。心情好了，神經(jīng)細胞就會過于亢奮，晚上睡覺會變得非常舒適。
平時工作壓力大的人，要學會放松，講究勞逸結(jié)合。工作可以晚一點完成，不能讓身體處于極度疲勞狀態(tài)，更不能因為工作量的增加，就產(chǎn)生焦慮心理，否則對睡眠也不好。
促進睡眠的有效方式就是運動，運動是減壓的有效方法，也能平和情緒。晚飯半小時后，適當運動讓身體處于輕微疲勞狀態(tài)，也能快速進入睡眠。
對于心火、肝火旺盛等問題，需要盡早進行清熱降火處理，很多降火茶是有效果的，比如羅漢果、菊花、甘藍、薄荷等。這些食材在降火同時，也有調(diào)理之效。薄荷還有寧神之效，經(jīng)常食用睡眠也會轉(zhuǎn)好。降火同樣也需要配合情緒，不能經(jīng)常生氣發(fā)怒，否則也會引得火氣上升。
說夢話本身不是什么可怕的事情，無非就是影響到其他人睡眠而言。但是其背后的原因相對復雜，可以是壓力、情緒等方面的因素，也可能是肝火、心火過旺等方面的因素。其中肝火、心火旺，對身體的危害是潛在的，也會帶來一系列的其他問題，需要采取針對性方法進行調(diào)理，不可馬虎。
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