健康的人有什么特征？生活中很多人感覺自己沒有生什么嚴重的疾病，就基本上算是健康狀態，其實這樣的想法是錯誤的。健康的人群一般都會在身體上的三個方面明顯地表現出來，如果我們身體上有三個方面沒有做好，那么就不能夠算是健康該怎么改善需要我們從生活中的細節入手，中老年人尤其應該注意，不妨多看看。

　　睡眠質量，腸胃功能，心理心態要做到三好

　　1、睡眠質量要好

　　年齡的增長，我們的睡眠質量往往會有所下降，很多中老年人在年輕的時候睡眠質量都不錯，但是到老了之后反倒經常出現晚上躺在床上大眼看天花板的情況。

　　睡眠質量是和我們的身體健康狀態息息相關，我們睡眠不足的時候就容易導致身體乏力，神經緊張，免疫力下降等多種不良身體狀況的出現。長期睡眠不足，患上各種疾病的風險也會隨之提高。

　　2、腸胃功能要好

　　腸胃功能是否良好，也是身體健康的一個標準，很多中老年人或許沒有什么嚴重的腸胃疾病，但是有兩個小問題卻往往困擾著他們。

　　首先是消化不良，這是因為隨著年齡的增長，人體的胃腸道蠕動會逐漸變慢導致食物長時間在腸胃中難以消化，導致消化不良，胃脹惡心等問題。

　　一次因為胃腸道蠕動變慢消化能力差的問題導致食物長時間停留在胃腸之中，一份大量膳食引起糞便干硬的問題，進而導致老年人群容易出現便秘問題。

　　很多人看來這似乎只是一些小問題，通過飲食就能夠改善，事實上也確實如此，不過如果經常出現這些問題就代表了胃腸道功能差，是身體不健康的表現。

　　3、心態要好

　　我們一個人是否健康，除了身體健康外，心理健康也是非常重要的，年輕健康的心態能夠讓我們的精神經常保持輕松愉快的狀態。當我們長期處于焦慮憤怒或者抑郁等不良的情緒時，我們的身體就容易出現多種疾病，嚴重的心理疾病，甚至這會讓人有自殺的傾向。很多人光試身體健康但卻心理上長期處于不健康的心理狀態，時間一長就容易招致疾病的到來。