關于睡姿，有說法稱“往左邊睡會壓迫到心臟”，對于該說法，大家要科學理性看待，這是假的，心臟并沒有那么脆弱。對于心衰人群來說，建議右側，若左側睡并沒有任何不適，則不必太擔心。

　　還有的人聽說頭不能朝哪邊睡，其實這也沒有科學依據(jù)證明若不這樣睡就會影響到健康。

　　以上說的不同的人適合哪種睡姿，其實只是一開始，因為我們真正睡著的時候，可能還是會改變的，不好說一直都是保持一個睡姿不動。只要自己睡得好，睡醒后狀態(tài)好，身體沒有任何不適，不必擔心。

　　關于睡眠，給大家一個小建議：不妨試一試裸睡。

　　試過的人可能有所體會，這是有利于提高睡眠質(zhì)量的。不過也有前提，要注意床單被罩是干凈的，且自己心里并不排斥，另外現(xiàn)在到冬天了，也要注意蓋好被子以免著涼。若自己不喜歡，則不必勉強，以免反而影響到睡眠。

　　冬季養(yǎng)生，在睡眠上要注意什么?

　　冬季養(yǎng)生主收藏，建議大家晚上早點睡，早上可以稍微遲點起，有利于養(yǎng)潛藏陽氣。

　　白天開窗通風，晚上睡前要關上，以免夜里著涼。

　　有的人冬天晚上睡覺會使用熱水袋，不管是用電的還是灌水的，使用時都有注意的地方。若是用電的，充之前要先檢查是否密封，超過使用年限，若是灌水的，不要灌太滿，水也不要太燙，而且好不要與皮膚直接接觸。

　　還有的人夜間會起夜，但天冷了很多人會選擇憋著，能不下床就不下床，后實在憋不住了才會去衛(wèi)生間。建議大家有尿意及時去，不要總憋著。而且夜間去衛(wèi)生間也要注意慢一點，以免跌倒，特別是年紀大的人更要注意。

　　總而言之，睡眠會影響健康，而睡姿會影響睡眠，睡姿不對也會影響健康，對照上面幾種情況看看，你屬于哪類人群，睡姿正確嗎?經(jīng)常睡不好的人，建議早點注意，并看看以上幾點，有則改之，調(diào)整后，你的睡眠質(zhì)量或能得到改善。