應適量多吃綠葉蔬菜、新鮮水果、蛋白質食物和全谷類食物，可在一定程度上幫助降低血壓，同時也有利于維持整體營養均衡。避免食用過多的高糖分、高脂肪和高膽固醇食物，以減少心血管事件的風險。
第4件事、關注心理健康
心理健康與血壓水平密切相關。長期吃藥控制血壓的人應關注自己的心理健康狀況，保持良好的心態。情緒波動、精神壓力等，均可能影響血壓的穩定，所以要學會減輕精神壓力，參加有益身心的活動。
通過戶外活動、外出旅游、與好朋友聊天等，可幫助我們放松身心。當感到焦慮、抑郁等情緒難以自行緩解的時候，積極到醫院就診并尋求心理醫生的幫助與治療。心理治療對于血壓的控制和心血管事件的預防具有積極意義。
第5件事、定期檢查肝腎功能和血藥濃度
長期吃藥控制血壓的人需要定期進行肝功能、腎功能檢查和血藥濃度檢測。一方面是為了監測肝臟和腎臟的功能狀況，另一方面則是為了了解所服用藥物在體內的代謝情況以及藥物濃度是否保持在有效范圍內。
部分降壓藥物需要通過肝臟和腎臟進行代謝，如果肝腎器官的功能出現問題，會影響藥物的療效。此外，如果藥物濃度過高或者過低，都可能影響血壓的控制效果。通過定期檢查肝腎功能和血藥濃度，可以及時調整藥物的劑量與種類，以獲得佳的治療效果。
結語：長期控制血壓需要患者本人的積極參與和注意事項的遵守。只有通過科學合理的綜合管理，我們才可以更好地控制血壓，延緩疾病的進展，并提高生活質量!
