3、避免煙酒攝入
日本人注重戒煙限酒，抽煙和過度喝酒是導(dǎo)致癌癥的主因之一。日本政府對煙草和酒精飲料的管控嚴格，國民的喝酒和抽煙習(xí)慣相對較低，這一做法在一定程度上降低了患癌風(fēng)險。
4、定期體檢和早期篩查
日本人普遍具有定期體檢和早期篩查的意識，會積極參與各種健康檢查項目，如乳腺癌、宮頸癌、大腸癌等常見癌癥的篩查。通過早期發(fā)現(xiàn)和治療，癌癥的患病率和死亡率得到有效控制。
5、心理健康關(guān)注
日本人注重心理健康，善于舒緩壓力，保持心理平衡。在日本的文化中，注重人與自然的和諧相處，此種心態(tài)有助于降低心理壓力，從而降低患癌風(fēng)險。
在全球范圍內(nèi)，日本的經(jīng)驗為其他國家提供了很好的借鑒。通過推廣健康的飲食和生活方式，加強體育活動和健康檢查的普及，以及實施嚴格的煙草和酒精管控政策，可以在一定程度上降低患癌率。
然而需注意，盡管日本保持著全球低的患癌率，但這并不意味著該國沒有面臨癌癥的挑戰(zhàn)。所以，各國在借鑒日本的經(jīng)驗的同時，還需結(jié)合本國實際情況，制定出符合自身特點的癌癥防控策略。
結(jié)語：此外，對于個人而言，也應(yīng)從生活中的點滴細節(jié)入手，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，以降低患癌風(fēng)險。只有保持良好的習(xí)慣，才能更好地保護自己，遠離癌癥的威脅。
