花生是很常見的一種食物，含有豐富的營養物質，而且吃法也很多，因此受到很多人的歡迎，有的人說每天食用一小把花生有助于養胃，這是真的嗎?吃花生的好處確實比較多，每天適量吃花生身體會發生哪些變化呢?花生雖好，但是有兩種花生食用后對健康不利，哪兩種花生不建議食用?
中醫認為，適量食用花生有助于悅脾和胃，但是這并不代表食用花生能治療胃部疾病。其實適量食用花生有助于緩解胃酸、噯氣等不適癥狀，反酸、噯氣等癥狀的出現通常是因為身體分泌了過多胃酸，而花生中含有豐富的蛋白質、脂肪，進入胃中同胃酸中和之后，可幫助減輕對胃黏膜的刺激，從而緩解不適癥狀。
此外，花生中含有磷脂，磷脂進入胃部之后有助于保護胃黏膜。如果感覺到胃部反酸、噯氣，適量食用花生確實有助于緩解。
1、為身體補充能量
花生中含有豐富的營養物質，比如蛋白質、碳水化合物等，當我們身體感覺到饑餓、乏力時，可適當食用花生，可以給身體補充能量，緩解饑餓感。
2、促進腦部的發育
對于正處于發育期的兒童和青少年來說，適量食用花生有助于促進大腦的發育。因為花生中含有多種人體所需的氨基酸，比如賴氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，這些氨基酸進入身體有助于促進大腦發育，適量食用還幫助增強記憶力。
