中醫認為血虛體質的人群，體內血液虧虛，臟腑因為缺血而失養，身體比較虛弱，睡醒之后就會感覺比較虛弱。現代醫學認為，血虛體質就是貧血，體內的血液總量減少，大腦和神經系統處于缺血、缺氧狀態，睡醒之后就會感覺非常累。
起床之后感覺疲憊怎么緩解
1、吃一頓有營養的早餐
當早晨起床之后感覺非常疲憊，可以吃一頓有營養的早餐，幫助恢復體力。早餐要注意營養均衡，蛋白質、維生素、碳水化合物都要包含，有助于幫助身體恢復體力。
2、中午休息一會
如果白天確實感覺到很累，可以在中午的時候睡20-30分鐘，這樣做能緩解上午的疲勞感，讓下午的精力更加充沛，精神狀態也會更好。
3、起床之后適量活動一下
起床之后感覺身體很疲憊，不建議坐下休息，可以起身活動活動，促進身體血液循環，讓身體吸收更多的氧氣，保證身體各個組織和器官有充足的氧氣，這樣做有助于鍛煉身體，也能讓幫助緩解疲勞，讓身體精力充沛。
結語：起床之后感覺疲勞的原因有很多，上文給大家介紹了導致疲勞的4個原因，希望大家能找到原因，并且根據原因積極調整。想要緩解睡醒后的疲勞感，除了上述提到的3個方法，還可以在飲食上多吃一些補氣血的食物，比如紅棗、枸杞、紅豆等。
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