現在的人都缺乏運動，有些人是因為上班忙，下班晚不愿再動，而有些則因為懶得動而實行“葛優躺”。放假干脆將自己困在床上，大門不出，二門不邁，以至于現在一動就容易出汗，一走就開始喘。尤其是有些年輕人，僅二三十歲就被人說是虛了?那么這種情況到底是哪里虛?想補的話又該如何補?
首先，需要注意可能是肺和腎虛了
1、肺氣虛
通俗易懂點來講，肺氣虛即肺臟的生理功能減弱，多是由勞逸不當、久咳傷氣、悲傷過度等因素引起，常見癥狀有神疲體倦，稍微一勞動、活動就會氣喘吁吁，不自主地流汗，面色晄白，畏風脈虛，聲音低怯等。
2、腎陽虛
腎陽虛為中醫常見病癥，是由腎陽不足，導致溫煦失職所引起的虛寒證候，典型癥狀是畏寒怕冷、手足冰涼、腰膝酸軟而痛、易感疲勞、活力低下，因腎陽虛衰，蒸騰氣化無力造成衛外不固而表現出一動就出汗，一走就要喘等。
3、腎陰虛
腎陰虛是由腎臟陰液不足，導致虛熱內生所引起的中醫證候，發病多與先天性稟賦不足、后天性久病傷腎、房事不節等因素相關，除了腰膝酸痛、形體消瘦、頭暈耳鳴、舌紅少津、失眠多夢等典型以外，患者常常還會因為腎水不足，失于滋養，使虛熱內生而出現潮熱盜汗，一動就出汗，一走就要喘的情況。
肺和腎虛了，通常需要接受綜合滋補、調理
