1、水溫適中，控制時間
泡腳的水溫一般在40~45度左右為宜，如果水溫過高，容易燙傷腳部嬌嫩的皮膚，導致皮膚紅腫，起水泡，嚴重時還會增加感染風險;而如果水溫較低，則起不到養(yǎng)生效果。
每次泡腳持續(xù)時間在20分鐘左右為宜，如果一次性泡腳時間過長，可能會導致局部皮膚變白、起皺、破皮疼痛等。
2、不要亂用中藥包
中藥包可以用來泡腳，從而達到通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀的養(yǎng)生目的或治療療效，但一般不建議亂用中藥包，因為市面上出售的中藥包種類繁多，如果不太懂，選到三無產(chǎn)品，不僅得不到治病的效果，反而還會進一步對身體造成危害。
如果本身屬于過敏體質(zhì)，還可能會對中藥包中的藥物成分產(chǎn)生過敏反應(yīng)，出現(xiàn)腳部瘙癢不適、皮疹等問題。
3、不是人人都適合泡腳
首先，有冠心病、低血壓的人不適合泡腳，因為泡腳會導致血管擴張，使原本在體內(nèi)的血液都流至體表，從而造成臟器缺氧，引起冠心病、低血壓發(fā)作，或加重病情，不利于機體盡快恢復。
其次，血糖高或患有糖尿病的人不宜泡腳，因為這類人的末梢神經(jīng)感知能力通常比較差，無法有效判斷泡腳水的水溫是高還是低，被燙傷的可能性較大。
此外，足癬導致腳部起水泡的人不適合用熱水泡腳，以免受熱的刺激促進皮膚癬菌進一步生長，造成水泡破裂，繼發(fā)其他微生物感染。
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