3、背單肩包

　　有些朋友喜歡背單肩包，長期背單肩包，兩側(cè)的肩膀受力不均，背包一側(cè)的肩膀習(xí)慣性向上挺，會造成高低肩，還有可能誘發(fā)脊柱側(cè)彎，尤其是處于生長發(fā)育期的人群，更不建議背單肩包。對于成人來說，也不要長期用一側(cè)的肩膀背包，如果需要長時間背包，還是建議背雙肩包，讓兩側(cè)的肩膀受力均勻。

　　4、站立時將重心壓到一側(cè)

　　站姿不僅影響一個人的氣質(zhì)形象，也和健康息息相關(guān)，如果站立時喜歡將重心壓到身體的一側(cè)，在短時間內(nèi)沒有重心的一側(cè)確實會感覺到放松，但是另一側(cè)承受了太大壓力很容易導(dǎo)致腰椎兩側(cè)受力不均，造成脊柱側(cè)彎。

　　站立時要保持直立，抬頭挺胸并且讓重心均勻的分布到雙腿，也不建議依靠在墻上或者其他物品上，以免因為重心移動，影響骨骼的健康。

　　5、蹺二郎腿

　　有的人坐下后習(xí)慣性翹二郎腿，這個姿勢雖然短時間內(nèi)比較舒服，但是長期保持這個姿勢會影響腿部血液循環(huán)，增加出現(xiàn)靜脈曲張的風(fēng)險。蹺二郎腿還會導(dǎo)致腰椎和胸椎的受力不均勻，造成脊柱變形。

　　建議大家盡量保持正確的坐姿，如果已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣，可以在腳下放一個小凳子，將雙腿抬高，幫助自己保持正確坐姿。

　　結(jié)語：不正確的姿勢會讓我們看起來沒有氣質(zhì)，也會影響骨骼和關(guān)節(jié)的健康，長期保持蹲姿、背單肩包、將重心壓到在一側(cè)等姿勢，會影響脊柱的健康，導(dǎo)致脊柱側(cè)彎，還會引發(fā)疼痛。此外，有的人喜歡低頭看手機，低頭時頸椎的壓力也非常大，會造成頸椎的生理彎曲程度改變，危害骨骼的健康。

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