5、久坐
久坐會導致體內的血液循環減慢，心肺功能也會有所減退，而且長時間保持一個姿勢，會讓血液集中在下半身，增加下肢靜脈曲張的風險。在起身運動之后，如果血栓脫落，隨著血液流向肺部、心臟，則會導致肺栓塞、心梗，危及生命。
1、堅果
堅果中含有豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸，這兩種物質對心臟的健康非常有利，每天適量食用有助于保護心臟。但是堅果的能量較高，每天食用一小把即可，過多食用可能導致肥胖。
2、黃豆
黃豆中含有豐富的氨基酸，進入身體之后有助于促進脂肪和膽固醇的代謝，從而幫助降低血脂、血壓，對心臟的健康也有很大好處。
3、菠菜
菠菜是很受歡迎的一種蔬菜。菠菜中含有豐富的葉酸，適量補充葉酸有助于防止血液中有害物質在心臟中堆積，從而保護心臟的健康。
結語：心臟的健康極其重要，但是大量吸煙、久坐、吃太飽、過度勞累都會對心臟健康造成影響，所以想要心臟更健康，平時要勞逸結合、健康飲食、保持情緒的平穩，還要保持良好的生活習慣、不吸煙喝酒，心臟出現不適要及時就醫，這樣才能更好地保護心臟的健康。
本篇文章版權歸江蘇民福康科技股份有限公司所有，未經許可，謝絕轉載。
