4、合理飲食
飲食對健康影響很大，合理的飲食能給身體補(bǔ)充營養(yǎng)素，如果飲食不健康，很多疾病都會自動找上門。盡量保持飲食的清淡，辛辣刺激性的食物會影響腸胃健康，導(dǎo)致胃黏膜充血、水腫。建議平時(shí)多吃一些蔬菜、水果，適量攝取肉類，葷素搭配才能讓身體吸收更多營養(yǎng)。建議定時(shí)定量進(jìn)餐，饑一頓飽一頓對身體健康也無利。
1、吃飽喝足才健康
有的人覺得，每天都要吃飽喝足，這樣才能有力量來學(xué)習(xí)和工作，但是老話說的好，“若要小兒安，三分饑和寒”。如果每天飽食，又缺少運(yùn)動，就會導(dǎo)致身體肥胖，從而增加患多種疾病的幾率。
2、老母雞湯營養(yǎng)更好
母雞飼養(yǎng)的時(shí)間久了之后，體內(nèi)的脂肪含量會增加，蛋白質(zhì)和其他的營養(yǎng)成分會相應(yīng)減少，而且老母雞的肌肉中彈力纖維減少，雞肉更加粗糙。由于老母雞湯的脂肪更多，分解之后會形成谷氨酸，所以老母雞湯喝起來更加鮮美，但從營養(yǎng)價(jià)值上來看，并沒有太大的優(yōu)勢。
3、雞蛋膽固醇高，老年人不宜食用
雖然雞蛋中的膽固醇含量較高，但是其還含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是老年人需要的，不能因?yàn)殡u蛋中含有膽固醇就不吃雞蛋了，建議每兩天食用一個。
結(jié)語：想要保持健康的身體，就要做好日常保健，上文給大家介紹了日常保健的方法，希望大家行動起來，運(yùn)用保健小知識，讓自己的身體更健康。
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