肝火旺是很多人都出現過的情況，它的出現會影響到肝臟的健康，讓身體受到損傷，此時也會有很多不適的癥狀。生活中引起肝火旺的原因有很多，大家應該要注意一下。一些食物能起到輔助調理肝火旺，吃什么食物好?
1、保持充足的睡眠
總是熬夜會影響到肝臟修復和排毒，肝臟得不到良好的休息，長時間下去就會形成肝火旺，肝火旺有會影響到人們正常的睡眠，會讓大家出現盜汗、失眠和多夢等癥狀，睡眠質量受到了影響，就會讓肝臟功能受到影響，會陷入到惡性循環。肝火旺的人要保證充足的睡眠，要想辦法提高睡眠質量。
2、多補充水分
肝臟是人體重要的解毒器官，在人體排毒和代謝過程中都要水分的參與，所以大家要為身體補充水分。一些人生活中不喜歡喝水，很有可能會有肝火旺的癥狀，想要改善這個情況，平時要多喝水，一定不能將飲料當做水一樣飲用。
3、保持好的心態
心情的好壞與肝臟的健康有關系，如果總是發怒就會影響到肝臟健康，怒極傷肝，可能會導致肝火旺盛，肝火旺的人會更加易怒，這是惡性循環。所以不管遇到什么事情，都要做到心平氣和，發怒是解決不了問題的。
4、多做運動
運動對人體健康好處不必多說，其實對于平息旺盛的肝火也有幫助。肝火旺盛的人一周可以保持兩次到三次的中低強度的運動，以有氧運動為主，這樣能夠使人的新陳代謝加快，血液循環也得以加速，就能夠使肝臟的排毒更加的順利，排毒速度也會加快，從而減輕肝臟的負擔，能夠平息肝火。
5、吃降肝火的食物
為了降肝火，可以多吃一些有助于此方面的食物，比如說草莓草莓既能夠養護肝臟，也能夠去肝火，并且里面含有豐富的維生素，口感也非常的好。另外荸薺也有這個功效，也是對于肝火旺盛引起的小便發黃、焦慮暴躁可以很好的緩解。
肝火旺的原因
1、負面情緒。負面情緒是很多人都會有的問題，長期處于負面情緒的威脅之下容易影響到身體健康，繼而導致肝火旺的出現，為了避免傷害在生活中應該密切關注情緒變化，積極進行自我調整，讓情緒的問題得到改善，遠離肝火旺的傷害。
2、乙肝。由于多數乙肝患者的肝臟存在病變，這就使得機體產生的許多有害物質和毒素在體內過多堆積，相比正常人來說，更容易導致肝火旺的發生。
