進入夏季的時候，很多人都發現自己經常上火，基本過幾天體內就會有火氣，導致火氣大的原因有很多，可能是飲食問題，也有不良的生活習慣?；饸獯蟮娜嗽谄綍r要如何降火，一些食物能起到 降火氣的作用，吃什么食物好?
火氣大的原因
辛辣
辛辣食物現在特別受歡迎，一些人吃起來就停不下來，只要吃東西就要加辣的，很多人還喜歡吃火鍋、麻辣香鍋之類的食物，如果大家攝入了過量的辛辣食物，很有可能會導致免疫系統受到刺激，這樣就會導致身體中的火氣增加。
吃肉
多數朋友在飲食方面都喜歡吃肉類食物，但是如果經常吃肉，很少吃水果和蔬菜，會給身體帶來很多不適的癥狀，其中比較常見的就是上火，主要是因為常吃肉類食物，會增加腸胃的負擔，慢慢就會導致火氣增加。
喝酒
上火與經常喝酒有一定的關系，如果大家喝酒過量，就會讓血液循環受到刺激，也會影響到體內的激素分泌，長時間下去就會讓身體中的火氣增加，如果大家經常有喝白酒的習慣，會加重火氣大的癥狀哦。
不愛喝水
為什么總是上火呢?跟飲水量有關系哦。有些人每天攝取的飲水量都不足，那這可能會導致細胞缺水，代謝的速度變慢了，從而導致上火的出現哦。要知道一般包括糖還有水果汁等等，每天都應該保持八杯水的量哦。
1、適當的飲食
發現自己有上火的問題，大家需要注意自己的飲食，飲食是非常重要的一環，平時大家應該要常吃涼拌苦瓜和草莓綠豆粥之類的食物，如果條件允許的話，還可以吃山藥蘆薈雞煲和百合綠豆湯，這些物質都能夠起到很好的去火效果。
2、保證充足的水分
上火的朋友在平時應該要多喝水，水分能夠幫助人們起到很好的去火效果，并且經常喝水，還能夠將毒素和垃圾排及時排除，這些有毒物質一直在體內的積累容易導致上火，所以大家應該要每天保證充足的水的攝入，這樣能夠很好的改善上火的問題。
3、口服去火藥
