現在年輕人的生活和工作壓力都非常大，所以經常會有生活不規律的情況，這個可以說是導致火氣大常見的原因。體內的火氣大會引起一些癥狀出現，像是感覺干燥，長痘痘等情況，此時要怎么調理呢?一些食物能夠降低火氣，吃什么好?
1.藥物調理
經常有上火的情況，一定不能忽視，這樣很有可能會導致體內出現炎癥，會影響到人們的身體健康，此時大家可以通過藥物調理。身體當中的火氣不能盡早的去除，會引起其他疾病的出現，所以大家要盡早的下火，可以吃降火氣的藥物。
2.飲食調理
多數人會上火與飲食有很大的關系。如果總是吃過于油膩辛辣的食物，很有可能會導致體內堆積大量的火氣，所以很有可能會出現多種異常的癥狀，火氣大的人要及時的調理飲食，多吃容易消化的食物，也要常吃水果與蔬菜。
3.生活習慣調理
一些人總是上火和生活習慣不好有一定的關系，像是長時間熬夜會導致體內火氣大。所以對于工作壓力大，或者是晚上總是玩手機，看電視一直熬夜，那么上火就會經常出現，想要改善火氣大的癥狀，生活習慣可以說是非常重要。
4.多喝水
上火大多是因為身體里水分的缺失所導致，所以及時的補充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內的火氣都及時的排除。
5.調理生活環境
很多人上火是因為長時間的在干燥環境里所導致，空氣過干，就會導致體內大量的火氣堆積，危害到身體的健康。所以要改善生活環境，每天都要通風，保持室內空氣的流通。另外可以購買加濕器，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣，調理身體的一種方法。
動得太少
現代人由于工作特點和性質，腦力勞動過多，體力勞動減少，上班坐車多，走路少，導致體內高熱量飲食不能及時消耗或被機體利用，過多熱量變為火。因此，“邁開腿”也是“滅火”的關鍵。
捂得太厚
“動則陽生，靜則寒生”，運動的減少導致身體寒冷，但體內熱量并未被消耗，所以許多人穿得很厚不覺發熱，卻又經常“上火”。
另外，室內外溫差太大，屋里溫度較高，屋外較冷，身體不能適應外環境溫度變化，加之穿得太厚，體內熱量不能及時散發而郁在體內，熱而化火。所以要適當增減衣服，增強機體御寒本領。
