3、葡萄：新鮮的葡萄里面酒石酸的含量是非常豐富的，和酒里面的乙醇相互作用會形成酯類的物質，這樣可以達到解酒的效果，而且酸酸的口味也可以緩解惡心干嘔的癥狀，如果在喝酒之前吃一些葡萄的話，也可以預防醉酒的情況出現。
4、可樂：很多人都認為可樂是比較不好的飲料，其實可樂對于很多的疾病也是有著很好作用的，常見的效果就是緩解反胃的問題，大家可以慢慢的把一杯滿的可樂給喝掉，這樣對于緩解惡心干嘔的情況有著很大的幫助，如果出現拉肚子或者是喉嚨痛的癥狀，使用可樂也是可以達到很好的效果的。
一、刷牙的時候選擇比較柔軟的牙刷，哪些材質很硬的牙刷刷牙很不舒服，不但會引起想吐干嘔還有可能對牙齒和牙齦造成損害，另外在房間里可以放一些香薰，之前敏感和緊繃的情緒自然也就消除了，這樣才能保持一個好的精神狀態，不要給自己施加精神壓力。如果平時有咽喉炎，可以吃些咽喉炎含片，從而減少惡心干嘔的情況。
二、想緩解惡心干嘔，就要提高晚上睡眠質量，可以在睡覺前喝一杯牛奶或者喝一小杯紅酒，這樣有助于睡眠，并且可以提高身體機能。另外早上起床吃早飯不要太油膩，可以喝點小米粥、燕麥片等，重口味的東西就不要吃了，容易引起干嘔惡心。當然平時生活中不要給自己太大壓力，要學會釋放壓力。這樣每天的精神狀態起碼是好的，也就不會出現想吐干嘔的情況。
三、想緩解惡心干嘔白天可以喝一些清新口氣的茶，也可以喝些清熱解火的茶，幫助自己提起精神，只有精神狀態好了，才不會出現惡心干嘔，另外穿衣服的時候，不要穿緊身的衣服，要穿寬松的，有時候衣服緊繃也會引起惡心干嘔的情況。
結語：上文已經為大家介紹了干嘔的原因，我們現在應該知道哪些情況會引起干嘔了。生活中發現自己有干嘔后，應該要知道具體的因素，然后進行治療，有干嘔的人可以吃一些能起到止嘔的食物，盡早的改善癥狀。
