氣血的好與壞會通過面部表現出現，并且非常明顯，皮膚狀態好看起來有光澤，氣血就非常好，如果臉色不好基本都有氣血不足的情況，此時要怎么改善?導致氣血不足的原因有很多，一些食物也能起到補氣血的作用，吃什么好?
科學飲食增加營養
氣血不足不是說吃不飽，而是吃不對。現在人們生活節奏很快，吃飯往往都是敷衍，不太注意營養搭配的合理性。雖然說飲食結構能解決溫飽問題，但是長期不注意飲食，會導致營養不均勻的情況。
飲食方面大家要少吃油炸、生冷類食物，要注意飲食進補，可以多吃含鐵元素豐富的食物，這樣能為身體補充血液，大家可以常吃動物內臟、紅棗、紅豆、阿膠等。平時也要為身體補充維生素A。
充足睡眠修養身心
不良的飲食習慣，是引起氣血不足常見的原因，經過一天的勞累，大家需要良好的睡眠才能讓經理更充沛。保持良好的睡眠，能很好的緩解身體方面的壓力，睡眠過程中，血液中的氧氣也會增加，減少氣血不足的情況。
適量運動增強體力
氣血不足的人身體會更加虛弱，不適宜進行高強度的體育鍛煉，適當進行低強度的有氧運動可促進身體血液循環，既不會過分增加身體負擔，還可提升機體抵抗力。推薦散步、慢跑、有氧體操、瑜珈或太極拳，運動時要量力而為，切不可強迫進行高強度運動，反而有損健康。
中藥調理平衡氣血
引起氣血不足的原因有很多，中醫調理可幫助平衡氣血，而且效果也比較顯著。由于每個人的體質不同，身體狀況也比較復雜，建議在專業醫師指導下來進行藥物調理，切不可擅自用藥以防造成不良后果。
愉悅心情釋放壓力
精神壓力過大也會造成氣血不足，而且這種情況單純的藥物、飲食或運動調理并不能起到更好的效果。俗話說心病還需心藥醫，這就需要放下心理壓力，保持愉悅的心情，以更加積極的心態面對未來，畢竟沒有什么比身體健康更加重要。
氣血不足的原因
1、脾胃失調
胃部是人體的消化器官，如果胃部功能受到影響，就會影響到人的食欲。若沒有給身體補充足夠的營養，就會導致渾身沒有力氣。而身體當中的脾臟主要起到的是造血以及濾血的作用，當脾臟功能受損，就會影響氣血，導致氣血兩虛的情況出現。
2、壓力太大
雖然說現在人們的生活水平越來越好，但是來自于各個方面的壓力也在不斷增大，不僅在外面要忙于工作，在回家之后也要不斷忙碌，很多事情都需要盡心去做。而長時間保持這樣的狀態，就會導致身體疲勞，情緒也會受到影響，也是造成氣血不足的主要原因之一。
3、不健康的生活習慣
