3、飲食重口味
濕氣重和飲食結構也有很大關系，如果日常生活中喜歡吃一些辛辣刺激、油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物，會影響到腸胃功能，導致機體中的水分無法正常代謝出去，長此以往，體內濕氣不斷加重，出現疲乏、免疫力下降等癥狀。此外，經常胡亂飲食，愛吃生冷、性質寒涼食物的人，也容易出現脾胃受損，身體內濕氣不能及時排出體外，也有可能會加重濕氣。
1、玉米須：玉米須屬于中藥材的一種，可以直接用來泡水喝，有去濕化痰的作用。
2、苦瓜：體內濕氣重時吃苦瓜可起到解毒的作用，還有護膚效果，可讓皮膚變得白晳。
3、薏仁：薏仁有利于促進體內血液循環以及水分代謝，有很好的利尿消腫作用，對于體內濕氣重有水腫癥狀的適宜。另外，薏仁煮水喝還有排毒的作用。
4、冬瓜：冬瓜有去濕消腫的作用，濕氣重的人可用冬瓜煲湯或者是炒著吃，對去除體內濕氣有一定的作用。
5、綠豆芽：綠豆芽含豐富的維生素，有很好的利尿作用，而在排尿液過程中，也可祛除體內濕氣。因此，濕氣重者平時可常吃豆芽。
6、小米：小米里含有較溫和的纖維質，很易消化，可煮成小米粥食用，有很好的排毒及清熱利尿作用。
7、其它排濕氣食物：還有很多食物都有排濕氣的作用，如紅豆、胡蘿卜、地瓜、山藥等，體內濕氣重者平時不妨可以多吃這些食物，以改善濕氣重問題。
結語：上文已經為大家介紹了濕氣重的癥狀，我們現在應該知道有哪些情況是濕氣重了。在生活中大家要護理好自己的身體，平時應該要適當的做做運動，注意自己的飲食，一旦出現了濕氣重要盡早的治療。
