4、服用藥物。在生活中很多人都需要服用藥物，但是很多藥物中都含有鎮靜的成分，在大量服用藥物之后有可能會影響到人體健康，所以大家一定要重視藥物的使用方法。
1、菠菜
菠菜中鎂的含量是相當高的，而鎂可把肌肉中的碳水化合物轉化成可利用的能力，可以為一天保持充沛的精神助力。
2、金槍魚
在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。
3、姜
在犯困的時候可以吃生姜，生姜的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
4、黑巧克力
吃一小口黑巧克力，因為它含有健康的脂肪和抗氧化劑，含有少量咖啡因可以振奮精神。
5、草莓
草莓中含有豐富的維生素C，有助于鐵質的吸收，長吃的話，可起到一個保持精力充沛的作用。
6、葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味，還能凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
結語：上文已經為大家介紹了犯困如何改善，春天是比較容易犯困的季節，所以大家要保證充足的睡眠，生活中注意自己的飲食，可以多吃能起到提神的食物，也可以通過吃草莓和葡萄柚改善癥狀。
