人體中本來就存在火氣，如果身體中的火氣太旺，或是有加重的情況，就會體現在身體上，像是長痘痘、口腔潰瘍等，火氣大的人要怎么調理呢?導致人們火氣大的原因有很多，像是飲食問題，還有不良的生活習慣，火氣大的人吃什么食物好?

　　火氣大怎么調理

　　1、服用降內火的藥物

　　火氣大的人可以通過藥物調理身體，有很多藥物都能起到降低火氣的作用，很多藥物清熱降火的藥物效果都很好，不過吃起來的味道會有些苦，不是所有人都能接受的，火氣大的人要在醫生的指導下服用藥物。

　　2、服用茶水降火

　　身體中火氣大并且沒有那么嚴重，這個時候大家可以通過飲用茶水改善癥狀，像是苦丁茶或是菊花茶等，它們能起到降低火氣的效果，不過有一點大家要注意，就是女性不能長時間服用這些茶水，不然可能會有體寒的癥狀。

　　3、多吃苦味食物

　　苦味食物具有很好的降低火氣的作用，體內火氣大的人，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣不但能滿足味蕾的需求，對身體的健康也有一定的好處，在平時火氣大的人可以多吃西蘭花、西瓜和蘋果之類的食物。

　　4、多喝水

　　上火大多是因為身體里水分的缺失所導致，所以及時的補充水分極為重要，每天都要喝足夠量的水，可以選擇白開水，也可以選擇喝一些鮮榨的果汁或者是蔬菜汁。多喝水，可以把體內的火氣都及時的排除。

　　5、調理生活環境

　　很多人上火是因為長時間的在干燥環境里所導致，空氣過干，就會導致體內大量的火氣堆積，危害到身體的健康。所以要改善生活環境，每天都要通風，保持室內空氣的流通。另外可以購買加濕器，加濕空氣的濕度，這樣也是去除火氣，調理身體的一種方法。

　　火氣大的原因

　　吃零食太多

　　零食不僅能飽腹，同時也能讓大家伙的精神上的愉悅。生活中很多人都有吃零食的習慣，比如說吃瓜子，薯片，吃這些東西可以滿足口味，也可以打發掉無聊的時間，但是喜歡的零食都是屬于比較咸的，所以說吃多了再喝水過少自然就會容易上火，經常吃這些食物的話會導致口腔黏膜受到損傷，從而出現發炎的狀況，特別是過節的時候吃多了這些干果容易導致口腔潰瘍。

　　吃肉過多

　　相比于吃蔬菜，更多的朋友喜歡吃肉食，甚至是無肉不歡。而專家會出如果吃太多的肉類容易造成嗓子發炎，還會出現上火的情況，呼肉過多減少蔬菜的攝入量就會導致體內缺乏維生素，嚴重的還會出現牙齦出血，口腔潰瘍的情況，如果有消化不良還會造成便秘。我身邊就有很多這要的例子，一旦便秘就會引發痔瘡的發作。

　　吃辣上火