6、有一種餅叫手抓餅，里面可以放很多自己喜歡的配菜，比如見常的生菜、火腿腸、培根等等，簡直不要太好吃，后在擠點番茄醬美味的手抓餅就到手了，不過加的配料越多價格就越貴噢。
1.燕麥
具有降低膽固醇和降低血脂的作用。由于燕麥富含膳食纖維，因為這種纖維很容易被人體吸收，并且由于熱量低，所以它對減肥和心臟病，高血壓和糖尿病的食療都是有益的。
2.土豆
對降低血液膽固醇，維持血液酸堿度平衡，延緩衰老，預防癌癥有很大的作用。
3.紅棗
多吃可以提高身體的抗氧化能力和免疫力。大棗還能有效降低血液中的膽固醇和甘油三油酸。
4.玉米
富含鈣，磷，鎂，鐵，硒和維生素A，B1，B2，B6，E和胡蘿卜素，還富含纖維素。經常食用玉米油可以降低膽固醇，軟化血管。玉米對膽囊炎，膽結石，黃疸型肝炎和糖尿病具有輔助治療作用。
5.蘋果
其果膠具有降低血液膽固醇的作用。蘋果含有豐富的鉀，可以消除體內多余的鈉鹽。例如，每天吃3個蘋果有利于維持血壓和血脂。
結語：上文已經為大家介紹了不吃早飯的危害，我們現在應該知道不吃早飯會給身體帶來哪些影響了，在平時大家應該要注意自己的飲食習慣，注意飲食的規律性，三餐是一定要吃的，選擇適合自己的食物也是非常重要的。
